NIestety wiele na to nie zaradzimy, wiekszosc spoleczenstwa machinalnie skresla suplementy no ale coz, ich wola oraz niewiedza Ano po to, że przeciętny człowiek nadawałby się do szpitala po jednej serii na moim treningu swiete slowa Knife Full Power Perwer Sado Maso vol 1
W przeciągu tego 1,5 roku moja masa zwiększyła się o 20 kg z (80 na 100kg). Z czego zapewne jakieś 75% to tłuszcz który w końcu spowodował obniżenie poziomu testosteronu i może coś jeszcze z negatywnym wpływem na erekcję. Suplementy wymienione zapewne tak się do tego mają jak piernik do wiatraka. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-21 [...]
Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące regularnie Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nozna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana skos +/-, prasa do nog, modlitewnik, stojaki, sztanga, sztangielki, obciązenie Dieta : jest Suplementy: brak Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] ze nigdy nie piles wczesniej nawet alkoholu,ani zadnych uzywek. No i jaki z tego wniosek:po co Ci kokaina jak wystarczy ze wypijesz 2 browary.!!No wiec po co Ci sterydy skoro nie prowadziles prawdziwej diety ani nie brales suplementow.Ułoz sobie diete,kup suplementy,dobry trening i gwarantuje Ci ze po pol roku bedziesz bardszo milo zaskoczony.
Robout- nie mam zbytnio kasy na suplementy wiec pozostane przy samej diecie Jeszcze mam pytanie: czy tylko mi sie wydaje czy mam slabo rozwiniete wewnetrzne miesnie klatki piersiowej?
kreatyna to kwas wiec byc moze wplywac drazniaco na sluzowke zoladka... moze ktos sie jeszcze wypowie... raczej takie pytania zadawaj w dziale odzywki/suplementy -szybciej i wiecej znajdziesz odpowiedzi.
1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale bay przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]
1. Jesz za mało. Tzn. jesz na tyle, aby utrzymać swoje 65 kg. Powinieneś jeść zdrowo, ale by przytyć musisz jeść więcej. Napisz co wczoraj jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć [...]
[...] medyczne : za bardzo nie mogę obciąża lewego nadgarstka - hantel max na nadgarstek to 8kg, miałam dawno temu złamany i do dziś przy ćwiczeniach mnie boli Zażywane suplementy : białko izolat lub koncentrat, bcaa, omega 3, kompleks witamin Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] to czy można na oliwie usmażyć warzywa z III posiłku? Czy jednak pozostać przy gotowanych? j.w. gotowane, parowane Czy mam dołożyć do dietki jeszcze jakieś odżywki albo suplementy? Pieniądze nie są problemem tylko czy jest jakiś sens zaczynając dopiero konkretny trening? zadbaj o ww i bialko po treningu, bialko na noc, witaminy, omega-3, [...]
Dobrze na barki daje, bo trzeba sztangę na nich podtrzymywać przy siadach ;-)Sztangę opieram na górnej części łopatek - mam je zbyt kościste aby była niżej. Wieczorem wyciskanie zza karku 28/33kgx10p 38kg/3x9p dodałem po 1p wyciskanie z klatki 54kgx10p 48kg/2x6p5p 6p https://youtu.be/1RbXbEA-23Q Suplementy IH działają 8-)
[...] tym są kwadratowi albo słtuszczeni.Nie wieszajcie na mnie psów za to ze sie nie znam na koksie bo czy powinienem?Przesłanie mojego posta jest takie,iż bez dopingu(+dieta+suplementy jak to mówicie) bardzo trudno jest zbudowac cos konkretnego.Marne kilka procentom to sie udało po paru wielu wyżeczeń latach.Moim zdaniem jak przychodzi swiezy [...]
[...] • Po co w kulturystyce stosuje się suplementy? • Typy ludzkich sylwetek • Nastolatek w siłowni • Rozgrzewka – ważny element treningu • Początkujący, [...]
[...] do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : raczej nie choc stram sie jeść makarony ryże kuraka ciemne pieczywo jaja itp Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : kiedyć Gainer,cm3. kreatyna teraz S.A.W Ostatnio przerabiany plan: rozne ćwiczenia na każdym treningu Ciężary w podstawowych cwiczeniach: wyciskanie na prostej [...]
[...] 10g B: 27 T: 15 W: 10 B: 196 T:92 W: 424 Moje zapotrzebowanie: B:178 T:115 W:294 Jest za dużo ww, macie propozycje w którym posiłku je zmniejszyć na rzecz tłuszczy ? Jakie suplementy dodać do diety, zależy mi na jakimś napoju na trening, coś na krzepę przed treningiem oraz coś co dostarczy niezbędne witaminy i minerały po treningu. Z góry thx [...]
[...] do 6g nie powinna wyzwalać raczej żadnych oznak nietolerancji czy działań ubocznych. Jeżeli chodzi o synergizm ALC, kofeiny i tauryny. Można powiedziec, ze w pewnym sensie suplementy te skutecznie ze sobą współpracują. Kofeina i tauryna aktywują procesy metaboliczne w tkance mózgowej, między innymi stymulują wydzielanie neurotransmiterów o [...]
[...] nie chce, bo ponoć się nie rośnie i ma się problemy z sercem." "Myślę, że jak dołoże do tego jeszcze tą odżywkę - methababol to już w ogóle w tydzień się wyrobie :D" "Bo marzy mi się taki kaloryferek i wypukła klata :) " "Zażywane suplementy : zamierzam kupić methanabol " Nie wierzę że ktoś jest aż tak głupi
[...] : ławka pozioma/ławka skos/gryf łamany,prosty,hantelki/modlitewnik/drążek Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan : Masę Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : 40,50,35 średnio na [...]
Rzekoma szkodliwość odżywek i supli
